Пропоную Вам 4 (чотири) різні варіанти страви приготування індички в духовці, дієтичні страви з індички в гусятниці на пару:

1. Грудка індички, запечена з овочами в духовці, рецепт з фото.

2. Філе індички, запечене з овочами в духовці, рецепт з фото.

3. Індичка (стегно) в духовці, запечена з овочами і гречаною кашею, фото рецепт.

4. Запеченнаяіндичка (стегно і гомілку) в духовці з картоплею і овочами, фото рецепт.

Дізнайтеся, як приготувати індичку смачно, дієтичні страви з індички по моїм покроковим фото рецептами!

Індичка ідеально підходить для дитячого дієтичного харчування. Обов'язково давайте м'ясо цієї пташки дітям. Медики довели, що воно підвищує імунітет і не викликає алергічних реакцій.

Корисна індичка насамперед жінкам, особливо тим, хто пильно стежить за своєю вагою. Так як в цьому м'ясі найменше калорій. У 100 грамах вареної індички - 60 ккал. Також в ній практично не міститься жирів. До того ж це м'ясо гарантує вам відмінну зубну емаль і гарну посмішку. Не дарма наші мами і бабусі кажуть, що від індички не старіють. Необхідно це м'ясо і чоловікам, оскільки стимулює роботу серця і судин!

Дивитися фото індичка, готову страву запечена індичка філе і грудка в духовці. Страви з індички прикрасити запеченими і свіжими овочами і зеленню петрушки.

1. Грудка індички, запечена з овочами в духовці, рецепт з фото.

2. Філе індички, запечене з овочами в духовці, рецепт з фото.

Запечене філе індички порізати на шматочки, викласти на блюдо прикрасити тушкованими овочами - солодкий болгарський перець, цукіні, ріпчаста цибуля, і зеленню петрушки, кільцями свіжого рожевого лука, зробити трояндочку з печінки червоного буряка. Це дуже смачне дієтичне блюдо індички!

3. Індичка (стегно) в духовці, запечена з овочами і гречаною кашею, фото рецепт.

- стегно індички вимити, обсушити і натерти морською сіллю і пряними спеціями.

- Гречану крупу помити і висипати на дно гусятниці (Enamel Roasting Pan with Lid), туди ж покласти лавровий лист, перець горошок, часник, моркви трохи порізаної.

- Потім поставити парову тарілку (Steamer Basket) в гусятницю (Enamel Roasting Pan with Lid). На парову тарілку викласти м'ясо індички (стегна), неочищені качани молодої кукурудзи, ріпчаста цибуля, зелене яблуко.

- Закип'ятити 2 літри води і вилити в гусятницю (Enamel Roasting Pan with Lid), швидко закрити кришкою і поставити в попередньо розігріту духовку до температури 200 - 250 градусів Цельсія, щоб вода продовжувала кипіти і створювати пар в гусятниці (Enamel Roasting Pan with Lid) .

- Час приготування запеченої індички (стегно) в духовці - 45 - 50 хвилин!

- Готову страву з індички прикрасити листовими зеленими овочами і подавати до святкового столу і на кожен день.

4. Запеченнаяіндичка (філе і стегно) в духовці з картоплею і овочами.

- М'ясо індички (філе і стегно) помити, обсушити паперовим рушником, натерти морською сіллю і пряними спеціями.

- Картоплю очистити і порізати на товсті кружечки, посолити.

- Морква запікати краще цілу, очистивши від шкірки (я тонко зскрібає її!).

- Потім поставити дві парові тарілки (Steamer Basket) в гусятницю (Enamel Roasting Pan with Lid). На одну з них викласти м'ясо індички (філе і стегно), а зверху м'яса покласти ріпчасту цибулю, порізану на 4 частини; на іншу - цілу морква, ріпчаста цибуля і картоплю на неї зверху.

- Закип'ятити 2 літри води і вилити в гусятницю (Enamel Roasting Pan with Lid), швидко закрити кришкою і поставити в попередньо розігріту духовку до температури 200 - 250 градусів Цельсія, щоб вода продовжувала кипіти і створювати пар в гусятниці (Enamel Roasting Pan with Lid) .

- Час приготування запеченої індички (філе і стегно) в духовці з картоплею і овочами - 45 - 50 хвилин!

- Бульйон з індички дуже смачний, можна використовувати для приготування супів або ж випити з чашок за обідом.

Інгредієнти для п ошагового фото рецепта «Індичка рецепти. Запеченнаяіндичка в духовці, рецепти приготування дієтичної індички з фото »:

- м'ясо індички: 1 рецепт: філе індички - 1 шт; 2 рецепт: грудка індички - 1 шт; 3 рецепт: стегно індички - 2 шт; 4 рецепт: гомілку індички - 2 шт.

- картопля, рожева - 4 шт, середньої величини (в залежності від кількості членів сім'ї);

- крупа гречана - 0,5 чашки (на 3-4 чоловік);

- морква - 2-3 шт, середньої величини;

- перець солодкий болгарський - 2 шт;

- кабачки, цукіні - 2 шт;

- зелене яблуко -1 шт;

- цибуля ріпчаста - 2 шт.

- часник - 3-4 зубчики середньої величини;

- сіль морська, харчова - за смаком;

- лавровий лист - 2-3 листочка;

- запашний і чорний перець горошок - кількість за вашим бажанням;

- Спеції, прянощі, приправи - їх цілющі і кулінарні властивості - за вашим вибором, а ось мої: базилік, розмарин, чебрець, імбир, куркума, паприка, мелений сухий лавровий лист, мелений духмяний перець, сушений солодкий червоний перець, мелені насіння селери , петрушки, коріандру.

Плоди коріандру збуджують апетит, поліпшують діяльність шлунка, посилюють жовчовиділення, виявляють вторгнень дію. Корисна і зелень коріандру, в ній багато вітамінів - С, А, В 1, В 2, В3, а також кальцію, магнію і фосфору.

Перейдіть по посиланню на спеціальну статтю про вітаміни і дізнайтеся про їх значимості для здоров'я, клікніть на посилання: Роль вітамінів для здоров'я

Перейдіть по посиланню на спеціальну статтю, дізнайтеся про спеції, прянощі, приправи:

Спеції, прянощі, приправи - їх цілющі і кулінарні властивості

Увага! Для тих, хто має проблеми з травними органами (гастрит, виразка шлунка і 12-ти палої кишки і інші захворювання шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози і жовчного міхура), такі гострі спеції, як імбир, куркума, чорний перець необхідно виключити з кулінарного рецепта!

Покроковий Кулінарний рецепт «Індичка рецепти. Запеченнаяіндичка в духовці, рецепти приготування індички з фото »- загальний опис приготування:

М'ясо індички філе, грудка, стегно, гомілку помити, обсушити, натерти сіллю і пряними спеціями. Дієтичне (м'ясо) блюдо краще не намазувати ніякими маринадом і майонезами - це шкідливо взагалі для здоров'я! Дати постояти йому 30 хвилин, а тим часом приготувати овочі.

1. Картоплю очистити і порізати на кружечки, посолити.

2. Морква запікати краще цілу, очистивши від шкірки (я тонко зскрібає її!).

3. Перець і цукіні порізати крупно, ріпчаста цибуля порізати товстими кільцями - дивитися на фото рецепт!

4. Гречану крупу помити і висипати на дно гусятниці (Enamel Roasting Pan with Lid), туди ж покласти лавровий лист, перець горошок, часник, моркви трохи порізаної.

5. Потім поставити дві парові тарілки (Steamer Basket) в гусятницю (Enamel Roasting Pan with Lid). На одну з них викласти м'ясо індички, на іншу - морква і картоплю на неї зверху.

6. Закип'ятити 2 літри води і вилити в гусятницю (Enamel Roasting Pan with Lid), швидко закрити кришкою і поставити в попередньо розігріту духовку до температури 200 - 250 градусів Цельсія, щоб вода продовжувала кипіти і створювати пар в гусятниці (Enamel Roasting Pan with Lid ).

7. Час приготування запеченої індички в духовці - 45 - 50 хвилин!

Обід для всієї родини приготований за такий короткий час: м'ясо індички можна скомбінувати за бажанням (філе і грудка індички, стегно і гомілку індички) і гарніри різні варіанти можна вибрати на свій смак членів сім'ї !!!

Подавати до столу з салатом зі свіжих зелених листових салатів (салат латук, капуста брокколі, цвітна капуста, шпинат, селера, петрушка, кріп і свіжий солодкий болгарський перець (містить кремній, необхідний для серцево-судинної системи і мозку!) - вони містять багато вітаміну »С» і хлорофила, необхідних для перетравлення білка і поліпшення травлення!)

8. Готову страву запеченої індички на пару в духовці прикрасити овощаміі тушкованими і свіжими, зеленню петрушки.

9. Блюдо запеченої індички на пару в духовці є дієтичне, приготоване таким чином дуже смачно і корисно для здоров'я.

10. Дивитися покроковий фото рецепт «Індичка рецепти. Запеченнаяіндичка в духовці, рецепти приготування індички з фото »в наведеній нижче фото галереї слайд шоу (Slide Show) можна наступним чином:

- Навести курсор «мишки» на першу за рахунком картинку і клацнути на ній лівою клавішею мишки - картинка відкриється для перегляду в збільшеному розмірі з описом рецепта.

- Для перегляду наступної картинки (NEXT) з даної серії галереї, - клацнути лівою клавішею мишки ближче до правого краю картинки, а для перегляду попередньої картинки (PREV) по відношенню до відкритої поточної - клацнути мишкою ближче до лівого краю картинки.

- Ви можете переглянути індивідуально будь-яку картинку з фото галереї, клацнувши по ній лівою клавішею мишки.

- Щоб закрити картинку - клацніть лівою клавішею мишки справа внизу під картинкою на слові «Закрити» (CLOSE).

Приємного перегляду слайдшоу фото рецепта приготування запеченої індички в духовці від Лідії Ділорам!

[cincopa AINARwqu5DiU]

Смачного!!!

PS: Якщо ви спробували мій кулінарний рецепт приготувати і вам сподобався він, напишіть свій коментар. Якщо ж у вас виникли особисті питання, є свої рекомендації, поділіться вашими улюбленими кулінарними рецептами з іншими читачами блогу - надсилайте їх мені через сторінку Контакт

Буду рада спілкуванню з вами!

Авторський кулінарний рецепт приготування «Індичка рецепти. Запеченнаяіндичка в духовці, рецепти приготування з фото »для вас приготувала на своїй домашній кухні, автор і ведуча блогу Про Здоров'я, Краси і Грошах, Блог Лідії Ділорам

З повагою,
Лідія Ділорам

Читайте інші статті кулінарних рецептів приготування м'ясних страв в категорії страви і рецепти м'ясних і овочевих салатів - в категорії рецепти