• Главная <
  • Галерея
  • Карта сайта
  • Наши контакты
  • Обратная связь

Корекція ваги в центрі схуднення доктора Іонової

  1. Підведемо підсумки

Проблема зайвої ваги носить характер світової епідемії, тобто кількість людей, які страждають надмірною масою тіла та ожирінням постійно зростає. Одночасно з цим зростає і кількість способів боротьби із зайвими кілограмами: різноманітні дієти, хірургічні операції, косметичні та апаратні процедури, використання фармакологічних препаратів і нетрадиційних способів, які призначені для корекції ваги. Однак, як показує практика, їх ефективність носить тимчасовий характер і вага повертається. У гіршому випадку, завдає шкоди, так як зневірені люди починають самостійно вдаватися до цих способів, повіривши недобросовісній рекламі.

Ефективна корекція ваги - це комплекс заходів нашого центру, спрямованих на досягнення позитивного фізичного, емоційного і психологічного станів, які дають можливість не тільки знизити вагу, але і зберегти досягнутий результат надовго і без шкоди для здоров'я!

  1. По-перше, корекцію ваги необхідно почати з виявлення причин, через які небажаний вага з'явився. Адже тільки позбувшись від причин, що викликали надлишкову вагу, можна зберегти стрункість назавжди - без цього велика ймовірність повернення втрачених кілограмів. На перший погляд здається, що причини надмірної ваги - це переїдання і низька фізична активність, але давайте подивимося глибше: що ховається під вершиною айсберга?
    Проблема зайвої ваги носить характер світової епідемії, тобто кількість людей, які страждають надмірною масою тіла та ожирінням постійно зростає
    Безумовно, ви зможете самі проаналізувати їх, проте повністю розібратися вам допоможуть фахівці , Що працюють в нашому центрі корекції ваги.
  2. По-друге, необхідно скласти план, як працювати з причинами і що робити, щоб їм запобігти.
  3. По-третє, корекція ваги тісно пов'язана зі зміною способу життя. Тут потрібно звернути увагу на такі моменти, як:
    • Режим і кількість сну.
    • Частота, характер і інтенсивність фізичної активності протягом дня / тижня / місяця.
    • Способи розслаблення і зняття напруги, накопиченого протягом дня.
    • Рівень стресу і здорові способи совладания з ними.
  4. По-четверте, щоб скорегувати вагу, необхідно змінити харчування. Важливо не «сісти на дієту», а змінити харчові звички. Саме зміна харчових звичок і способу життя є «коником» нашого центру корекції ваги, оскільки засновник клініки Лідія Іонова була першим дієтологом в Росії, хто в своїй книзі «Здорові звички» сформулював корисні звички для успішного схуднення.
    Ми допоможемо вам створити 21 здорову звичку, про яких пише в своїй книзі головний дієтолог Лідія Іонова центру корекції ваги:
    1. регулярна їжа;
    2. мінімум тваринних жирів і простих вуглеводів в раціоні;
    3. достатню кількість овочів і фруктів;
    4. достатню кількість води при корекції ваги;
    5. правильне харчову поведінку в ситуаціях переїдання;
    6. хороший і достатній сон;
    7. наявність всіх груп продуктів в щоденному раціоні;
    8. винагороджувати себе за досягнення;
    9. збалансованість раціону;
    10. планування раціону для корекції ваги;
    11. обід більше вечері;
    12. просити про підтримку;
    13. витягувати уроки з зривів;
    14. розрізняти голод і апетит;
    15. розрізняти різні стадії голоду;
    16. купувати здорові продукти;
    17. готувати їжу здоровими способами;
    18. справлятися зі стресом здоровими способами;
    19. передбачити і долати перешкоди;
    20. регулярна фізична активність;
    21. різноманітна здорова їжа.
  5. По-п'яте, корекція ваги тісно пов'язана з аналізом і навичками управління апетитом, виявленням психологічних функцій їжі. Уміння відрізняти апетит від голоду сприятиме помірного споживання їжі, відсутності заїдання негативних емоцій і комфортному підтримки ваги в подальшому. У цьому вам допоможуть розібратися психологи нашого центру корекції ваги.
  6. І, нарешті, існує ще одна проблема: як правило, наше тіло худне нерівномірно. Існують області «проблемних зон», де жирові відкладення зменшаться навіть при загальному зниженні ваги. У таких ситуаціях допоможуть масажисти нашого центру. Головне пам'ятати, що антицелюлітний масаж є доповненням , А не основним способом корекції ваги.

Підведемо підсумки

В основі корекції ваги лежить: здоровий спосіб життя, правильне збалансоване харчування, емоційний і психологічну рівновагу, позбавлення від шкідливих звичок + формування нових здорових звичок!

Як ви маєте намір добиватися результатів? Вирішувати вам! Але пам'ятайте, щоб не винаходити велосипед і не ставити експерименти на власному здоров'ї, рекомендуємо звернутися до фахівців. Наш центр корекції ваги вже допоміг тисячам людей і Вам допоможе вирішити проблему із зайвою вагою.

Зайві кілограми звисають і заважають повноцінно жити? Приходьте до нас в центр схуднення!

відправити заявку

На перший погляд здається, що причини надмірної ваги - це переїдання і низька фізична активність, але давайте подивимося глибше: що ховається під вершиною айсберга?
Як ви маєте намір добиватися результатів?
Зайві кілограми звисають і заважають повноцінно жити?
Новости