Багато жінок після пологів хочуть відновити колишню фігуру. Звичайно, помітний животик, що як не втягуй, нікуди не зникає, пополневшей стегна і сідниці не сприяють гарному настрою. Як же повернути фігуру після пологів? Варіантів багато - це і фізичні вправи, і коригуючий білизна для жінок , І міостімулятор для схуднення і масаж. Звичайно, найкращий ефект дає комплексний підхід і регулярні заняття спортом.

Слід звернути увагу на те, що починати займатися зміцненням м'язів живота після природних пологів можна не раніше 6-8 тижнів, а після кесаревого розтину - через 2,5 місяці. Так як при навантаженнях на живіт відразу після пологів, можливо розходження швів (після кесаревого або після зашивання промежини при її розриві), підвищення внутрішньочеревного тиску й опущення стінок піхви. Побережіть себе і не поспішайте з фізичними навантаженнями, краще зверніть увагу на свій раціон, виключивши з нього особливо калорійні і не мають поживної цінності продуктів. Але ні в якому разі не сідайте на сувору дієту, яка годує мамі це протипоказано, так як це може відбитися на якості молока і на розвитку малюка. Краще просто обмежити, в розумних межах, солодке, жирне і смажене.

Щоб відновити фігуру після пологів, безумовно, головний акцент слід зробити на фізичні навантаження. Існують спеціальні комплекси вправ, які можна виконувати вдома. Просто потрібно підібрати комплекс, який підходить саме Вам.

Можна як допоміжний засіб скористатися міостимулятором. Миостимулятор - це електричний прилад для стимуляції скорочення м'язів. Слід зазначити, що за допомогою тільки одного миостимулятора важко домогтися бажаного результату. Також слід перед застосуванням проконсультуватися з лікарем, так як є протипоказання до його використання. Це вагітність, хронічні захворювання серцево-судинної системи, злоякісні новоутворення, гострі запальні процеси, жовчнокам'яна і сечокам'яна хвороби.

Якщо молода мама хоче виглядати красиво негайно, то в цьому їй може допомогти коригуючий білизна. Виробники пропонують кілька видів коригуючого білизни - це трусики, шорти, стягуючі колготки, бриджі, боді, майки, корсети. Щоб правильно вибрати білизну слід визначити проблемні зони. Після пологів в корекції, як правило, має потребу в першу чергу живіт і трохи пізніше груди. Для цих зон найкраще підходить корсет, до того ж ще одна перевага корсета в тому, що він благотворно впливає на поставу.

Ще один спосіб повернути фігуру - це регулярно займатися, так званими, невидимими тренуваннями. Наприклад, гуляючи з дитиною, в черзі, в транспорті можна робити невидиму гімнастику живота - втягувати і розслабляти передню черевну стінку. Розслабляти слід на вдиху, а втягувати на видиху.

Швидко відновити фігуру можна за допомогою простого гімнастичного пристосування - це диск здоров'я «Грація». Крутіться на ньому у вільний час, постарайтеся зробити не менш 100 поворотів за один раз.

Приймаючи душ, розтирайте живіт холодною водою за допомогою знімної насадки для душу - від правого боку до лівого (на рівні талії). А потім круговими рухами за годинниковою стрілкою.

Якщо докласти трохи зусиль і терпіння, то Ви зможете домогтися бажаного результату.