Є багато способів забути про неприємності. Так, буває, людина виплачеться і заспокоюється. І психологи радять. Але через плач можна заспокоюватися при маленьких неприємності, а великі проблеми вимагають іншого способу розслаблення. Звичайно ж, спочатку слід віднести її до поправною або непоправної. Якщо можна поправити, то, в першу чергу потрібно спробувати придумати: як вийти з цієї ситуації? Але буває так, що рішення не відразу приходить в голову. Тоді потрібно відкласти її (якщо час терпить) на більш пізній термін і розслабитися:

• Метод «жилетки»: звернутися до близьких людей, друзів, добрим сусідам, можливо, вони щось порадять або хоча б заспокоять.
• Метод відпочинку, перемикання роду занять: піти на природу - полювання, риболовлю, за грибами і т.д .; побути з сім'єю, дітьми або подивитися улюблений фільм, почитати заново хорошу книгу, а можна просто поспати, випивши склянку молока з медом або кефіру.
• Метод викладу всієї неприємності на папір - в щоденник, лист ворогові і відкласти куди-небудь в дальній кут.
• Метод японців. Намалювати (виліпити) образ ворога, потім насварити його як слід і порвати «портрет» (розламати фігурку, бюст), розтоптати, примовляючи: «Так тобі, так тобі!».
• Якщо ж Вас засмутив рідна людина, на мить уявіть собі, що Ви його втратили, і відразу ж зрозумієте, що це Ваше розлад - дрібниця, і сумувати не варто!
• Сподіватися на допомогу Бога.
• Зайнятися абсолютно нове ремесло, справою, наприклад: взятися вишивати хрестиком, в'язати, писати вірші, творити ... або ж почати вивчати італійську мову, брати уроки співу, навчитися грати в шахи і т.д.
• Метод самообману. Персонаж А. Дюма брехав, а потім щиро вірив в свою брехню. Спробуйте і Ви переконати себе, що цієї неприємності не було, і що у Вас все добре, а надалі буде ще краще.
• Метод порівняння:
  

а) порівняйте своє становище, своє життя з життям сусідів, знайомих, і Ви вирішите, що не все вже так погано у Вас: «Он у такого-то яке нещастя, але ж тримається, не зламався. Що, я слабкіший за нього? »

б) розділіть по вертикалі листок паперу навпіл: в лівій половині напишіть все позитивне, що у Вас є, в правій - все негативне, що призвело до погіршення Вашого настрою. Потім відірвіть негативну половину листа, розірвіть на дрібні шматочки, примовляючи: «Нічого поганого у мене немає і не буде! У мене все чудово!".

Якщо ж справа непоправне, взяти відпустку і поїхати хоча б в найближче село, тобто змінити обстановку, середовище. Якщо це неможливо, то вмовити одного на час помінятися квартирами, бо непоправне лікує тільки час.

А ще дуже допомагають написані щовечірні установки за методом Шичка (див. «Як повернути молодість ...»). З власного досвіду знаю. Раджу застосувати перед іспитами.

Існує спосіб заспокоєння, даний нам самою природою. Якщо помічали, то тут же згадайте, що малі діти часто стоять і погойдуються. Так вони розслабляються. Замучені натовпами глядачів, погойдуванням знімають стрес слони, жирафи, ведмеді та інші звірі зоопарку. Ось і нам потрібно встати прямо, ноги злегка розставити, руки опустити вільно вздовж тулуба. Переносячи поперемінно центр ваги з однієї ноги на іншу, починаємо гойдатися, не відриваючи ступню від статі. Можна піднімати п'ятку розслабленої ноги. Тулуб тримаємо на одній лінії, які не розгинається. Не завадить приємна музика. І погойдування з закритими очима.