1. Підготовчий етап
2. Головні етапи освоєння велосипеда
3. техніка балансування
4. крутіння педалей
5. управління кермом
6. гальмування
7. Методичні рекомендації

Активний спосіб життя дитини сприяє його фізичному розвитку і отримання позитивних емоцій. Тому перше питання, з яким стикаються батьки при бажанні їх чада обзавестися двоколісним «залізним конем»: як навчити дитину кататися на велосипеді. На перший погляд завдання досить складна, враховуючи той фактор, що діти хочуть все і відразу. Тому варто запастися терпінням і, звичайно, надійним спортивним інвентарем, який усуне поява «зелених колін».

Підготовчий етап

Перш ніж почати навчання, потрібно як слід підготуватися. Якщо велосипед вже куплений і правильно відрегульований по росту дитини, необхідно подбати про наявність шолома, захисту для колін і кистей рук. Дане обмундирування дозволить уникнути появи саден і подряпин. До того ж, виключить ризик отримання психологічної травми дитини.

Вчити кататися на велосипеді потрібно по заздалегідь обраної рівній дорозі без істотних перешкод, вибоїн або густо посаджених дерев.

Головні етапи освоєння велосипеда

Існує багато методик, які підкажуть, як навчити дитину кататися на велосипеді. Кожен з батьків вибирає свою. Як показує практика, вона тісно пов'язана з власним досвідом навчання велоїзда і обмежується бігом за велосипедом з утримуванням заднього багажника або керма.

Фахівці в області спортивного стилю їзди наполягають на поетапне освоєння тактики катання. Спроби навчиться всьому і відразу не дадуть миттєвого результату. Навпаки, це призведе до стомлення батьків і появі у малюка почуття невпевненості у власних силах. Поетапне навчання дозволить освоювати навички по черзі і вдосконалити їх з кожним новим заняттям.

Слід враховувати, кожен урок велоїзди не повинен перевтомлюватися дитини. Він буде максимально ефективним і корисним при тривалості 30-40 хвилин.

Поетапне навчання включає оволодіння:

• технікою балансування;
• рульовим управлінням;
• крутінням педалей;
• гальмуванням.

техніка балансування

Щоб навчитися тримати рівновагу, необхідно виконати наступну вправу. Відрегулюйте сидіння велосипеда по росту дитини таким чином, щоб він міг безперешкодно стосуватися ногами землі. Посадіть на нього малюка і не поспішаючи спускайте велосипед з невеликого ухилу, щоб він міг котитися. Дитина почне сам балансувати, щоб уникнути падіння. Для більшої зручності рекомендується зняти педалі. Проробивши кілька разів дану маніпуляцію, варто змусити маленького велосипедиста проїхати самостійно, не торкаючись землі ногами. Якщо прохання виконана, він вже досить опанував техніку утримування рівноваги при їзді. Педалі можна поставити на місце.

Варто враховувати, правильно утримувати рівновагу діти можуть з 5-6 років. Не виключено навчання балансування з чотирирічного віку при наявності індивідуальних фізіологічних особливостей і певних навичок.

крутіння педалей

Спочатку необхідно виконати тренінг, який передбачає оволодіння технікою постановки ступень ніг на педалі. Дитина повинна ставити і прибирати ноги з педалей дуже швидко і не дивлячись вниз. Далі варто пустити велосипед з гірки і змусити дитину прокручувати педалі слідом. Коли велобайк почне зупинятися, важливо щоб юний їздець самостійно докладав зусиль для продовження руху.

управління кермом

Коли малюк навчився самостійно стартувати, важливо навчити його об'їжджати різного роду перешкоди і «плавно» входити в поворот на швидкості. Багато напевно знайомі з однією з технік автомобільного руху, коли необхідно виконувати об'їзд шашок на автодромі. Точно таким чином можна організувати навчання рульового управління на асфальтованому майданчику. Дитина повинна добре орієнтуватися і здійснювати необхідні маневри для об'їзду, наприклад, пластикових пляшок з водою.

гальмування

Однією з головних функцій велосипедного катання є гальмування, оскільки від правильності техніки його виконання залежить безпека велосипедиста. Виходячи з того, що більшість велосипедів передбачають наявність ножного гальма, слід розповісти дитині про його функціональності і тактиці застосування. Для початку варто пустити велобайк з гірки, а дитину змусити прокручувати педалі у зворотний бік, здійснюючи гальмування. При цьому малюк повинен сам контролювати хід своїх дій, щоб уникнути різкої зупинки і падіння.

Читайте також на СпортЗум.ру: Де можна їздити на велосипеді: рекомендації для початківців вело-байкерів та правила дорожнього руху

Методичні рекомендації

Фізіологічні можливості дітей дозволяють їм вже в трирічному віці освоїти техніку велосипедного катання. Медики також дотримуються думки, відносного якого оволодіння велосипедної їздою має починатися з трьох років, оскільки саме в цей період м'язи преса досить зміцніли. Багато нюансів залежить від самої дитини. Тому спочатку батьки купують триколісний велосипед, на зміну якому приходить двоколісний.

З метою згладити перехід з трьох коліс на два, багато хто воліє додавати до двоколісного аналога додаткові два колеса. Недолік такої методики криється в тому, що дитина так і не навчиться тримати правильний баланс. Тому фахівці радять спочатку від'єднувати колесо з одного боку, а через певний проміжок часу з іншого.

В ході навчання важливо, щоб один з батьків постійно підстраховував свою дитину від падіння. Моральна підтримка дуже важлива складова в цій справі. Спочатку можна підтримувати велосипед за багажник, після утримувати самого їздця за футболку або комбінезон. І навіть коли малюк вже досить добре навчився їздити без сторонньої допомоги, необхідно показувати свою опору. Як правило, це не віднімає багато часу, оскільки дітям властиво хвалитися своїми вчинками і досягати чогось нового самостійно.

Не варто забувати про похвалу дитини. Важливо оцінювати його успіхи, що послужить мотивацією подальшого удосконалення велосипедного катання.

Відео-інструкція по навчанню дитини їзді на велосипеді: