1. Топ 5 способів
2. 2.Польза від комплексу
3. 3. Не порівнювати себе
4. 4.Награда для себе
5. 5.Наші фантазії
6. висновок

Привіт, шановні читачі блогу Валерія Харламова! Сьогодні хочу торкнутися одну важливу тему, а саме, розповісти вам, як боротися з комплексами. У світі дуже мало людей, які їх не мають, і то, швидше за все, заперечують або не помічають. Навіть зарозумілість вважається зворотною стороною сорому, тобто, чим більше людині соромно за свої недоліки, тим більше бундючно він буде себе вести. І щоб не впадати ні в одну з цих крайнощів, рекомендую ознайомитися з нижчезазначених рекомендацій

Топ 5 способів

1.Не боятися ризикувати

Чим довше ви намагаєтеся приховати свою проблему, тим небезпечнішою вона виявиться в подальшому, так і впоратися з нею буде все важче і важче. Сором дуже підступний і токсичний для організму. Єдиний спосіб позбутися від нього - заявляти про нього, ризикувати і замість того, щоб ховатися, навпаки, «висовуватися». Як я вже говорила, немає такої людини, яка б не відчував невдоволення з приводу своєї зовнішності, рівня інтелекту, умов життя і іншого. Навіть публічні люди, так звані «зірки», мають комплекси і недоліки. Різниця з іншими людьми лише в тому, що перші ризикують.

Якщо пам'ятаєте, в статті про позбавлення від страхів розповідалося, що важливо «йому подивитися в очі», інакше звичайний страх може перерости у фобію. Те ж саме і з соромом, комплекс неповноцінності може настільки розвинутися, що доведе до депресії, втрати роботи і соціальних зв'язків. Ми всі живі люди, тому, якщо ви будете заявляти про свій стан, то оточуючі не тільки будуть краще розуміти, що з вами відбувається, але і зможуть підтримати вас, або поділиться своїм досвідом.

Наприклад, потрапляючи в нову компанію, не варто ховатися в дальньому кутку столу. Спробуйте спочатку розговоритися з однією людиною, сказавши, що поки хвилюєтеся і тривожитеся в новій обстановці, тому попереджуєте, що можете трохи обмовитися або збентежився. І це набагато краще, ніж коли очі в підлогу і ні слова не говорять, тоді виникає бажання допомогти, але не знаєш з якого боку підступитися. А заявляючи про свої переживання і недоліки, ви помітите, як і хвилювання стає менше, і проблема вже не така значна, як здавалася.

2.Польза від комплексу

Спробуйте подумати про те, чим вигідний і корисний ваш комплекс. Часом трапляється так, що за допомогою нього людина піклуватися про себе, оберігаючи від чогось. Можливо, усвідомивши справжню причину виникнення, ви позбудетеся і від такого способу захисту. Такі психічні механізми виникають не просто так, варто тільки згадати, з якого моменту все почалося. Буває так, що батько, переживаючи за майбутнє підростаючого дочки, не підтримує в ній жіночу частину, всіляко висміюючи її зовнішність.

І тоді у неї самооцінка падає дуже сильно, адже фігура батька значима. Ні відображення в дзеркалі, ні оточуючі потім не можуть переконати її в тому, що вона справжня красуня. В такому випадку їй необхідно буде вчитися шукати підтримку серед інших людей. Спиратися на свою думку, розбиратися в своїх перевагах і інтересах. Загалом, для початку обов'язково досліджуйте проблему.

3. Не порівнювати себе

Невдоволення собою часто виникає на тлі конкуренції, порівняння себе з іншими. Ось існують канони краси, і якщо особа і фігура в них не вписуються, то все, біда, потрібно терміново змінюватися? Ні, необхідно полюбити себе таким, який є, ось так просто, але з іншого боку дуже складно. Дозвольте собі бути інакшості, з інакшості зовнішніми даними або рисами характеру, в цьому ж і проявляється унікальність. У чомусь ви не досконалі, як і всі інші навколишні вас люди. Це нормально, просто визнайте і полюбите себе.

4.Награда для себе

Заохочуйте себе за кожну спробу впоратися із соромом, і карайте при уникненні. Тільки покарання має бути корисним, наприклад, віджимання, або посилення стресовій ситуації, яку уникли. Наприклад, злякалися і не ризикнули заговорити з кимось, то у вигляді покарання обов'язково тепер необхідно це зробити, тільки познайомитися з двома людьми. Психологія людини така, що він буде підсвідомо уникати неприємної ситуації і небажаних дій. Тому, якщо будете знати, що за «слабкість» доведеться викластися подвійно - шанси подолати сором збільшаться.

5.Наші фантазії

В основному наші тривоги, сумніви і переживання відповідають нашій внутрішній зображенні світу, яка не завжди збігається з реальністю. Я хочу сказати про те, що вони надумані, і зовсім непомітні, а часом і незрозумілі оточуючим. У чому і полягає функція сорому, він обриває зв'язок з іншими, направляючи увагу вглиб себе. І людина відчуває настільки сильні переживання, що навіть не може помітити реакцію оточуючих його людей, вважаючи, що вони його засуджують, висміюють або зневажають. Так що, щоб не залишатися зі своїми переживаннями наодинці, перетворюючи їх у величезну проблему, наберіться сміливості і озирніться. Найкраще, якщо запитаєте, чи дійсно інша людина ставиться до вас так, як ви нафантазували?

висновок

Як тільки помітили ознаки появи комплексів і бажання їх приховати, обов'язково дійте навпаки, і тоді будуть відбуватися зміни, інакше, піддавшись спокусі уникнути напруги, ви ризикуєте потрапити в трясовину невдоволень і страхів. А якщо вам пред'являють завищені вимоги, чекаючи, щоб ви відповідали, то задумайтеся про власної воєнної безпеки поруч з такою людиною, про мотиви такої поведінки.

Часто близькі не розуміють, які травми нам завдають своєю критикою. Але не варто відразу приймати войовничу позу по відношенню до них, особливо, якщо це батьки, адже з ними зверталися також, і вони не вміють по-іншому. Просто розумійте це, і при можливості говорите про те, що ранить. А на сьогодні все, шановні читачі, бережіть себе і близьких, і не віддавайте владу за своє життя надуманим недосконалостей!

Матеріал підготувала Журавина Аліна