Як позбутися від набряків ніг - 10 вірних способів усунути набряки на ногах

Щодня жінки проводять дуже багато часу на ногах, в результаті чого страждають від набряків. Ця проблема стосується не тільки любительок високих шпильок, а й прихильниць балеток. Причин появи набряків величезна кількість, починаючи від учора випитого спиртного коктейлю на вечірці і закінчуючи серйозними проблемами з серцем або на цукровий діабет . Сьогодні ми поділимося з вами декількома корисними порадами, які допоможуть швидко позбавитися від набряків на ногах.

1. Організація правильного рухового режиму проти набряків ніг
   Якщо у вас робота сидяча, постарайтеся кожні півгодини підніматися з-за робочого стала, зробіть кілька фізичних вправ або просто пройдіться по кабінету. Якщо є така можливість, то добиратися на роботу пішки або на велосипеді, відвідуйте басейн .
2. Обмеження вживання вуглеводів і солі для позбавлення від набряків ніг
   Набряки ніг може викликати надмірне вживання вуглеводів і солі, тому постарайтеся мінімізувати вживання цих продуктів.
3. Позбутися від набряків ніг за допомогою обмеження деяких медикаментів
   Постарайтеся якомога рідше вживати діуретики і проносні засоби. Зловживання ними може мати досить серйозні наслідки.
4. Усунути набряки на ногах за допомогою правильного питного режиму
   Пийте якомога більше води, мінімум 1,5 л в день. Вона допомагає вимивати солі з вашого організму.
5. Відвари трав проти набряків ніг
   Пийте трав'яний чай, адже багато трави мають діуретичні властивості. Наприклад: брусничний лист, ромашка, листя календули і т.д. Чудовими сечогінними властивостями володіє петрушка. Щоб позбавиться від набряків ніг, сухе листя петрушки залийте гарячою водою і дати настоятися 20 хвилин. Одержаний настій, остудіть і пийте тричі на день по одній склянці.
6. «Швидка допомога» - вправа проти набряків ніг
   Ляжте на спину і покладіть ноги на подушку або згорнуту в валик ковдру. При цьому п'яти повинні бути на 12 см вище, ніж серце. Коли ви перебуваєте в такому положенні, рідина, що накопичилася в ногах, потрапляє в серцево-судинну систему, нирки, а потім виводиться з організму. Повторюйте дану вправу кілька разів в день по 10-15 хв.
7. Позбавлення зайвої ваги - профілактика набряків ніг
   Якщо ви страждаєте надмірною вагою, то варто задуматися про схуднення. Надлишкова маса тіла сильно перевантажує ваші вени, в результаті чого сповільнюється висновок рідини з організму. А цього може стати причиною не тільки набряклість щиколоток і ніг, але і такого серйозного захворювання, як варикоз .
8. Контрастна ванночка проти набряків ніг
   Щоб знизити набряклість ніг, візьміть два відра з водою. В одному - гаряча, а в іншому - холодна, але не крижана. Спочатку близько 10 хв тримаємо ноги в гарячій воді, потім 30 сек. в холодній. Повторювати цю процедуру необхідно кілька разів на день.
9. Спорт допоможе усунути набряки ніг
   Регулярно займайтеся спортом. Фізичні вправи поліпшують в організмі циркуляцію крові. Наведемо вам приклад кількох найефективніших вправ:
10. Креми від набряків ніг
    Також непогано допомагають позбутися від набряків ніг спеціальні креми, до складу яких входить ментол і лаванда. Ці препарати мають освіжаючим ефектом. Такі крему мають дуже приємний запах, до того ж їх не менш приємно наносити, а діють вони моментально.

Якщо не один з перерахованих вище способів Вам не допоміг з якої-небудь причини, то варто звернутися до фахівця. Можливо, ви страждаєте яким-небудь захворюванням, своєчасне виявлення якого є запорукою успішного лікування.

Попереджаємо, не варто лікувати набряки крижаними компресами. Це може серйозно нашкодити вашому здоров'ю, оскільки для судин подібні процедури є величезним стресом.

Сайт Colady.ru попереджає: самолікування може зашкодити Вашому здоров'ю! Наведені тут рецепти не замінюють медикаментозне лікування і не скасовують похід до лікаря.

Опубліковано в рубриці: здоров'я ;